茲整理網路上的教學影片,視進度而隨時更新。
花式跳繩關鍵三個招式:
1空迴旋
2跑步跳
3開叉跳
教育部跳繩操
推廣跳繩,校內競速賽參考。
7項適合女生的運動,跳繩居首。
女生冬天跳繩超燃脂!5大絕招必知
扯鈴、跳繩器材廠商
計時賽音樂
國中生升學
民俗體育特殊處:
表演性、門檻高、玩。
跳繩初學常見幾種錯誤與修正:
跳繩教學網站:
個人、團體跳繩「操」:
https://www.youtube.com/results?search_query=%E8%B7%B3%E7%B9%A9%E6%93%8D
國內跳繩招式教學,雜技知能工作坊:
http://www.wfps.tp.edu.tw/iweb/acrobatics/index.asp?m=2
台南大學民俗體育教學資源網:
http://custom.nutn.edu.tw/index.php?inter_url=resource&rmId=2&r_kind=3
臺灣跳繩的個人賽指定動作有下列10項:
至少應有前迴旋、後迴旋、空迴旋、軸心迴旋跳、螺旋迴旋跳、一跳二
迴旋、交叉迴旋、開叉一跳二迴旋、移位、方向變化等自編動作。
以下為網路教學資源,茲整理如下。
前迴旋:
http://www.wfps.tp.edu.tw/iweb/acrobatics/index.asp?m=2&t=5p&s=84
後迴旋:
http://www.wfps.tp.edu.tw/iweb/acrobatics/index.asp?m=2&t=5p&s=85
空迴旋:
http://www.wfps.tp.edu.tw/iweb/acrobatics/index.asp?m=2&t=5p&s=83
軸心迴旋跳:
http://www.wfps.tp.edu.tw/iweb/acrobatics/index.asp?m=2&t=5p&s=89
螺旋迴旋跳:
一跳二迴旋:1分35秒處。
交叉迴旋:
http://www.wfps.tp.edu.tw/iweb/acrobatics/index.asp?m=2&t=5p&s=87