- 1-1 暖身動作
- 1-2 開叉跳
- 1-3 正側交互跳一迴旋
- 1-4 一跳二迴旋
- 1-5 樂趣化教學
比賽動作示範:
- 2-1 比賽動作示範
- 2-2 錯誤動作示範
總幹事 張見都
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